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Die Büroarbeit beansprucht vor allem Rücken und Augen. Insbesondere das lange starre Sitzen stellt ein Gesundheitsrisiko dar. Ergonomisch eingerichtete Arbeitsplätze können für Entlastung sorgen.

Unter einem „gesunden Büro“ ist ein Arbeitsplatz zu verstehen, der mit ergonomischer Büroeinrichtung ausgestattet ist und über Arbeitsmittel verfügt, die ein effektives Arbeiten möglich machen. Die Beleuchtung ist blendfrei und auf die Bedürfnisse abgestimmt. Das Raumklima ist angenehm, sodass ein ruhiges, entspanntes und organisiertes Arbeiten stattfinden kann. Es ist vor allem die Arbeitsweise, die Krankheiten vorbeugt. Wer viel sitzt, muss die Möglichkeit haben, für Ausgleich zu sorgen.
Warum Ergonomie am Arbeitsplatz so wichtig ist
Körperliche Belastungen mit gesundheitlichen Folgen treten auch bei der Büroarbeit auf. Es ist vor allem das lange Sitzen, das dem Körper zu schaffen macht. Wer seine Gesundheit nicht aufs Spiel setzen möchte, sollte für ein ergonomisches Arbeitsumfeld sorgen. Es ist wichtig, in Bewegung zu kommen und den Arbeitsalltag abwechslungsreich zu gestalten. Nur so lassen sich körperliche Probleme und Krankheiten vermeiden. Gesundes Arbeiten ist eine Form der Prävention.
Kleine Dinge mit grosser Wirkung
Permanent in einer bestimmten Haltung zu sitzen, verursacht Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Deshalb sollte die Position so oft wie möglich gewechselt werden. Einen Teil der Arbeitszeit im Stehen zu verbringen, ist eine gute Idee. Sich ab und an zu recken und zu strecken, beim Telefonieren auf und ab zu laufen oder zwischendurch kleine gymnastische Übungen zu machen, lockert die Muskeln. Die Mittagspause lässt sich für einen kleinen Spaziergang nutzen.
Optimale Lichtverhältnisse sind wichtig für die Augen. Bei zu geringer Lichtstärke ermüden sie schnell oder tränen. Bildschirmarbeiter sollten darauf achten, dass sie nicht geblendet werden. Tageslicht darf nicht direkt auf den Monitor scheinen. Gegenlicht ist ebenfalls ungünstig. Ein seitlich zum Fenster ausgerichteter Bildschirm ist ideal.
Schreibtische und Bürostühle
Ergonomie am Arbeitsplatz hilft, Gesundheitsrisiken zu minimieren. Zu nennen ist hier ein höhenverstellbarer Schreibtisch, der das Arbeiten im Sitzen und im Stehen zulässt. Eine Auswahl an entsprechenden Büromöbeln ist bei Kaiser+Kraft zu sehen. Der Bürostuhl sollte ebenfalls mit Bedacht ausgewählt sein. Er muss drehbar und verstellbar sein sowie dynamisches Sitzen unterstützen.